Elementos de gestión emocional

Focalizar la emoción. Incrementar la conciencia de la emoción. Regular la emoción. Expresar la emoción. Reflexionar sobre las emociones. Transformar la emoción.     1.    Focalizar la emoción. Incrementar la conciencia de la emoción. Sirve para poder simbolizar a propia emoción en palabras y para percibir las expresiones emocionales de los demás. Es tanto autoconocimiento emocional como conciencia social. Es el primer paso de la gestión. Muchos problemas surgen de no detectar con una precisión adecuada las propias emociones y por lo tanto de no saber con exactitud qué nos sucede ni cómo estamos reaccionando a las situaciones. Poner en palabras la emoción revela el mundo interno, tanto a uno mismo como a los demás y cambia la propia percepción. No se trata sencillamente de hablar de las emociones, sino que se trata de hablar desde las emociones. Esto significa una mayor conexión con uno mismo, con la propia manera de sentir. De este [...]

5 puntos para una buena Educación Emocional

?Que elementos debo encontrar para certificar que me encuentro ante una buena gestión de las emociones?

Una emoción instrumental

Utilizo desde hace tiempo este vídeo para ilustrar una emoción instrumental.   C6 M2 L4 Bebé emoción instrumental   La pregunta que hago es: Para un momento, respira hondo un par de veces y expresa con honestidad qué te hace sentir a ti.   Estamos ante un elemento que se refiere al vínculo de apego de un bebé, su vínculo fundamental, a través del que obtiene todo y en el que por tanto se encuentra vitalmente apoyado. Hay muchas respuestas del tipo: Me hace sentir enfado; me parece una manipulación por parte de quien lo utiliza. Es una llamada de atención y una forma de manipulación. La actitud de la madre hacia este enfado instrumental es la correcta, ignorarla conducta del menor, haciéndole entender que su manera de actuar no es "correcta". Me hace sentir enfado. Me parece una llamada de atención. Pasado un rato me hubiese acercado para tranquilizarle. El común denominador es [...]

El poder de la comprensión es enorme

Trabajamos habitualmente como si sistema emocional y racional fuesen 2 mundos aparte y no tenemos en cuenta que conforman en su conjunto un solo mundo: la persona. Un punto clarísimo de unión es precisamente la comprensión. Cuando comprendemos algo nos predisponemos favorablemente y todas las preocupaciones bajan instantáneamente con ese fogonazo que significa comprender. Si comprendemos algo estamos dispuestos a poner esfuerzo, a afrontar dificultades, superar obstáculos. Comprensión y motivación van de la mano. Tan de la mano que sin comprensión la motivación se atasca. De nuevo razón y sistema emocional juntos, trabajando juntos. […]

Me quiero con mis emociones y reacciones: La autoestima en infantil

El título del módulo en que tratamos la autoestima en el curso sobre la PRÁCTICA DE LA EDUCACIÓN EMOCIONAL EN INFANTIL, tiene precisamente este título: ME QUIERO CON MIS EMOCIONES Y REACCIONES. Esto precisa una explicación. Con alumnos de mayor edad lo habríamos llamado directamente AUTOESTIMA. Sin embargo, a la edad de infantil, que son una madeja de sensibilidad, no se distinguen de sus sensaciones, que ni siquiera integran fácilmente para llamarlas emociones. Estamos ante una sensibilidad abierta a muchas posibilidades, viven las sensaciones aquí y ahora, y de una forma total. Es decir, viven la alegría y no piensan que se va a acabar, igualmente el enfado, lo viven de una forma total. Viven la emoción plenamente sumergidos sin tiempo. Debido a este quedar sumergidos, les sucede que cuando sienten una emoción desagradable, no se distinguen del desagrado, de las sensaciones desagradables que lo integran. No se separan de su enfado lo suficiente [...]